자기수용1 마인드풀니스(mindfulness)와 스트레스감소 현대 사회에서 스트레스는 거의 모든 사람이 직면하는 보편적인 문제입니다. 일상의 압박, 업무의 부담, 대인 관계의 긴장 등 다양한 원인으로 인해 우리의 정신적, 육체적 건강이 위협받고 있습니다. 이러한 배경 속에서, 마인드풀니스가 주목받고 있습니다. 마인드풀니스는 순간에 집중하며 현재를 인식하는 정신적 상태를 의미합니다. 이는 스트레스를 관리하고 감소시키는 데 있어 매우 효과적인 방법으로 입증되고 있습니다. 본 글에서는 마인드풀니스와 스트레스 감소 사이의 관계를 탐구하며, 이를 통해 개인의 삶의 질을 향상할 수 있는 방법을 모색해보고자 합니다. 1. 마인드풀니스의 정의와 기본 원리 마인드풀니스는 현재 순간에 주의를 기울이며, 우리의 생각, 감정, 신체 감각을 비판적 판단 없이 관찰하는 정신 상태입니다. .. 2024. 2. 29. 이전 1 다음
